App trợ lý sức khỏe AI

• Nhập thông tin cơ bản: tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng

• Mục tiêu: giảm cân, tăng cơ, ngủ tốt, giảm stress…

• Tiền sử dị ứng / bệnh nền (tuỳ chọn, có cảnh báo bảo mật)

• Tổng quan: vận động, giấc ngủ, nước, dinh dưỡng, mood

• Chỉ số theo ngày/tuần/tháng

• “Điểm sức khỏe” (score) + xu hướng cải thiện

• Hỏi đáp về thói quen, dinh dưỡng, tập luyện, giấc ngủ

• AI gợi ý kế hoạch theo mục tiêu (routine đơn giản)

• Tóm tắt nhanh + checklist hành động

• Ghi triệu chứng theo thời gian: mức độ, tần suất, ghi chú

• Mẫu nhanh: đau đầu, mệt, ho, đau bụng… (tuỳ cấu hình)

• Biểu đồ theo dõi để “nhìn ra pattern”

Lưu ý: chỉ hỗ trợ ghi nhận & gợi ý tham khảo, không chẩn đoán.

• Cảnh báo “red flags” theo mô tả người dùng (mức rủi ro)

• Gợi ý hành động an toàn: nghỉ ngơi, theo dõi, đi khám

• Nút nhanh: gọi cấp cứu / gọi người thân (tuỳ cấu hình)

• Cân nặng, BMI, vòng eo, huyết áp, nhịp tim, SpO2… (tuỳ thiết bị)

• Nhập tay hoặc đồng bộ thiết bị

• Xu hướng + ngưỡng cảnh báo cá nhân hoá

• Theo dõi thời lượng, giờ ngủ/giờ dậy, chất lượng ngủ

• Gợi ý cải thiện: lịch ngủ, thói quen trước ngủ

• Nhật ký “điều gì làm ngủ tệ” (caffeine, stress…)

• Bước chân, calo, phút vận động, bài tập

• Plan theo mục tiêu (beginner → advanced)

• Nhắc vận động theo khung giờ (anti-sedentary)

• Ghi bữa ăn nhanh: nhập text / chọn món / scan barcode (optional)

• Tính macro: protein-carb-fat (tuỳ mức)

• Gợi ý thực đơn theo mục tiêu + hạn chế (ăn chay, ít đường…)

• Nhắc uống nước theo lịch

• Habit tracker: thiền, đi bộ, đọc sách, ngủ sớm…

• Streak + thành tích (gamification nhẹ)

• Check-in mood hằng ngày + ghi chú nguyên nhân

• Bài thở/thiền ngắn 1–5 phút

• Gợi ý giảm stress theo tình huống (công việc, mất ngủ…)

• Nhắc uống thuốc theo giờ + lịch trình

• Ghi nhận đã uống/chưa uống

• Nhắc tái khám / xét nghiệm định kỳ